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こんにちは!受付の古江です。
皆さん10月31日といえば何を思い浮かべますか?私はやっぱりハロウィンです。
仮装をしたり、飾りつけをしたり、街の雰囲気も少し変わって楽しいですよね!
そんな中でも定番なのが、子どもたちが「トリックオアトリート!」という言葉で大人からお菓子をもらうというイベントですね。
食欲の秋とも言いますし、特に食べるのが楽しいこの季節、歯の健康にも気をつける必要があります。
歯の健康のために気を付けるポイント
歯の健康を守りながらお菓子を楽しむために、以下のポイントを守りましょう。
お菓子の選び方
キャンディは口の中で長い時間をかけて溶けるため、糖分が歯に長く残ります。また、キャラメルやグミは粘着性が強く、歯にくっつきやすいです。
チョコレートは比較的すぐ溶けるお菓子ですが、甘いチョコレートの中には砂糖がたくさん含まれています。歯垢をつくりやすいので食べた後はしっかり歯を磨きましょう。
キシリトールのお菓子
砂糖が心配な方にはキシリトールのお菓子もおすすめです。キシリトールは砂糖などとは異なり、むし歯の原因になりにくい甘味料です。
もちろん食べすぎは良くありませんが、最近ではさまざまなフレーバーのキシリトールのお菓子が販売されており、味も楽しめます。家族や友達と一緒に食べても安心です。
食べた後のケア
食べる時間、量を制限する:たくさんのお菓子を一度に食べるのではなく、少しずつ食べるようにしましょう。量を減らすことで、歯への影響も少なくなります。
また、だらだらと長い時間食べるのではなく、時間を決めて食べるようにしましょう。
歯磨きを忘れずに
お菓子を食べたら、できるだけ早く歯を磨きましょう。
どうしても歯磨きができないときは、うがいや水で口をすすぐだけでも効果があります。お菓子の間に水を飲むと、口の中の糖分を流してくれます。
特に寝る前には、必ず歯を磨くことが大切です。
定期的な歯科検診
定期的に歯医者さんに行くことをおすすめします。
むし歯や歯周病を早く発見でき、健康な歯を守れます。
まとめ
食べ物の美味しいこの季節、歯の健康にも気をつけることが大切です。
キシリトールのお菓子を上手に取り入れることも、むし歯予防の一つとなるでしょう。
日々のケアを忘れずに、イベントも楽しみましょう。